三日間の集中ダイエット [食べ物]
私がディストリビューターしていますアサイージュースの会社から、
ダイエットサプリメント数種類が発売されました。
そこで、私の先輩になる姉が私に「これを試してみない?」と、
約三日分をくれました。
姉はそれ以上痩せたらまずいでしょうという体形を長年キープしている人で、
旦那様は以前に書いたとおりにジュースで順調に体重が落ちているので必要ないのです。
けれど、新製品の効果のほどを知りたいと、私に白羽の矢が。
私は霊障によるつわりで動けないでいた間に付いた内臓脂肪が全く落ちなくて、
少々難儀しているところですので、二つ返事で引き受けました。
正確なデータを採りたいから、購入を悩んでいた体重計も買いました。
７日 ８日 ９日 １０日
体重 ５８．１ｋｇ ５７．５ｋｇ ５６．９ｋｇ ５７．３ｋｇ
体脂肪率 ３８．２％ ３７．４％ ３８．０％ ３６．６％
内臓脂肪レベル ７ ７ ７ ７
皮下脂肪率 ３５．１％ ３４．４％ ３５．１％ ３３．７％
基礎代謝 １０２１ｋｃａｌ １０２４ｋｃａｌ １００６ｋｃａｌ １０３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９％ ２１．７％ ２１．４％ ２１．６％
筋肉・骨レベル ５ ５ ５ ５
毎日起きがけに計測して、このようなデータが採れました。
今回私がしたのは、三日間の集中パターンで、
３食の内２食をシェイク・ミックスにおきかえるもの。
ただラストの一日は、２食ではなく１食のおきかえの結果です。
また、代謝を上げるサプリは通常の半分しか採っていません。
それで、ラストは体重が減らずに０．４ｋｇ増えていますが、
体脂肪率は下がり、基礎代謝も上がっているのは嬉しいところです。
改めて、寝る時間には空腹を感じるくらいの量を夜に食べることと、
自分の食事の脂肪の多さに気づかされました。
今後の食事内容の改善に、役立てたいと思います。
この二年間、全く減らなかったことを考えると三日間でマイナス０．８ｋｇは、
とりあえずはこのダイエット成功と考えてもいいでしょう。
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