一年前に日経ヘルスのムック版で見かけて気になっていたサプリメントをゲットしました。
飲み始めてもすぐには効果は感じられなかったのですが、
続けること一週間、何となくいい感じになってきました。
私は二分脊椎症による膀胱の筋肉の緊張を緩和する目的で、
デトルシトール（抗コリン剤）を毎日飲むよう処方されています。
しかし、薬というものは効いて欲しい場所にだけ上手く働くとは限らず、
この薬の場合腸の働きも鈍らせてしまいます。
つまり、薬の副作用で便秘が起きてしまうのです。
もともと、骨盤の歪みなどもあり、便秘がちな私などは覿面です。
診察でも、排尿のリズムが取れるようになったら医師が次に気にしていたのが、
排便に関する問題です。
子供等だと、出ないことに対する危機感がないから、
対処が大変だと聞き及んでいます。
私は様々な知見から、お通じの大切さは認識していますが、
ベジタリアンな私がこれで悩むのって、
つまりはどれほど深刻なのか理解して貰うのは難しいかもしれません。
そうです、食事の内容に気をつけただけでは出ないのです。
普通に食べたいだけ野菜を摂っていてもなかなか繊維が足りないので、
こちらもサプリメントを献立によって利用しています。
そして、最近ウォーキングをするようになって、改善が見られましたが、
毎日気持ちよくとはいきません。
これを主治医に話すと、
○食物繊維を摂る
○運動をする
○菌（乳酸菌などの善玉菌のこと）を摂る
これらがバランスよく出来ていなければ、快適なお通じは難しいといわれました。
まぁ、私は最悪は薬では対処せず、
直腸洗浄を行うことでバランスを取ってきましたが、
自然にお通じがあれば最高なので、
いろいろと努力してみるわけです。
写真のサプリは、水と一緒に飲むタイプ。
実は私、酸っぱいもの全般得意ではないので、ヨーグルトも好んで食べる人ではありません。
乳酸菌を摂取するのにもヨーグルトも加糖タイプでないと苦痛に感じるほど。
でも、カロリーは気になるという矛盾を抱えていました。
ですから、写真のサプリのように一気に飲んでしまえて、
カロリーを気にする必要もなく、酸味もあまり感じないのは嬉しいのです。
価格的にも毎日ヨーグルトを購入することを考えると、
こちらの方が安いかもしれません。